Formation - Gestion du stress, gestion du temps

Formation

Gestion du stress, gestion du temps

Objectifs visés

• Comprendre les fondamentaux de la gestion du temps :
  – Organiser son travail
  – Reconnaître les signes d’alerte pour ne pas être débordé
  – Savoir déléguer, s’isoler et gérer les « voleurs de temps »
  – Devenir maître de son temps et stratège de son organisation
• Mettre en place des outils et des plans d’actions
• Savoir coopérer avec des personnes ayant d’autres conceptions du temps
• Savoir anticiper les imprévus

Programme Pédagogique

1ère partie: Sa vision du temps

• Partager sa vision du temps
• La gestion de son temps
• Différentes loi : Murphy/Pomodoro/Nerac

2ème partie : La lutte contre les activités chronophage

• Identification des facteurs et habitudes
• La méthode SMART
• La matrice d’Eisenhower
• Distinction tâches : essentiel, priorités et urgence

3ème partie: Construction de l’argumentaire

• Les 6 lois du temps
• Les outils technologiques

4ème partie: Temps et relations professionnelles

• Prendre du temps pour réfléchir, s’organiser, anticiper
• Adapter son temps aux situations et aux personnes
• Gérer les sollicitations et interruptions
• Savoir dire non

5ème partie: Mettre en place un pan d’action de gestion du temps

• Repérer les jours et heures d’efficacité
• Choisir le bon moment pour augmenter l’efficience de ses actions
• Planifier les taches
• Arrêter de remettre au lendemain
• Réaliser une tache à la fois